Ontspanningstherapie

Ontspanningstherapie kan op veel verschillende wijze gegeven worden. Alle vormen van deze therapie zijn erop gericht dat u zich allereerst bewust wordt van de totale spanning in het lichaam en dat gaat voelen. Dit kan worden bereikt door ontspannings-, lichaams- en/of ademhalingsoefeningen. Daarna richt de therapie zich meer op bewustwording van de spanning in het bekken en de bekkenbodem. Het bewustwordingsproces van de spierspanning is heel belangrijk in het bereiken van de ontspanning. De spierspanning kan slechts verminderen indien men het zich ten volle bewust is en doorvoelt.

Naast de verschillende vormen van ontspanningstherapie kan ook met behulp van myofeedback, rekoefeningen of drukpuntmassage het bewustzijn van de spierspanning verbeteren waardoor ontspanning bereikt wordt. In enkele gevallen kan elektrostimulatie helpen.